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天氣太熱，流汗喝運動飲料補充電解質？小心血糖飆升，衛福部彰化醫院衛教室最近卻一連發現10多個病患，糖化血色素飆升，血糖極不穩定，經調查發現，他們有一個共通點，就是時常喝運動飲料「退火」，彰化醫院家醫科主任廖曜磐說，運動飲料通常含糖量高，糖尿病患最好敬而遠之。



▲坊間運動飲料通常含糖量高，一般人喜歡在運動後喝運動飲料，但糖尿限時病患不宜，還是喝白開水最好。（圖／記者陳雅芳攝，2017.10.6）

彰化醫院衛教室個管師李韋青說，糖尿病患者的糖化血色素若升高，他們都會和患者諮詢，了解一下病患的近況。其中，一位61歲的王先生過去幾年糖化血色素都維持在8%左右，比起糖尿病患應控制在7%以下稍微高出一些，但他9月的檢驗竟飆到10.2%，使得原本以藥物控制血糖的他，不得不改為施打胰島素。



▲坊間運動飲料通常含糖量高，一般人喜歡在運動後喝運動飲料，但糖尿病患不宜，還是喝白開水最好。（圖／記者陳雅芳攝，2017.10.6）

李韋青指出，經詢問後發現，王先生在夏天很熱時，喝了孫子請他的運動飲料，覺得不甜又好喝，孫子又告訴他運動飲料可以「退火」，所以他乾脆買了整箱運動飲料，一天喝上好幾瓶，無獨有偶，還有10多個例子也是愛喝運動飲料而血糖飆高。

廖曜磐表示，運動飲料為了要讓大量流汗者能迅速補充水分和電解質，內容物以糖和電解質為主，為了易於吸收，糖大都使用單糖，糖尿病者一旦飲用，會讓血糖直線上升，而血糖升高，就會口渴，容易越喝越多，喝習慣之後，一天總會喝個幾瓶，讓血糖不穩定，糖化血色素在不知不覺中飆升。



▲坊間運動飲料通常含糖量高，一般人喜歡在運動後喝運動飲料，但糖尿病患不宜。（圖／記者陳雅芳攝，2017.10.6）

開箱文彰化醫院營養師周柏穎說，市面上的運動飲料，500毫升約含35克的葡萄糖等單糖，而世界衛生組織建議成人一天攝入糖量不要超過25克，從此看來，就不難理解運動飲料的含糖量有多高了！

周柏穎表示，還有些人會用椰子汁或青草茶來「退火」，椰子汁若未加工過，含糖量並不高；青草茶為了口感常會加糖，如果可以，盡量選擇飲用無糖青草茶，但仍不宜過量飲用。



下面附上一則新聞讓大家了解時事

從事八大行業的小姐，大多都稱為了負擔家裡經濟，不得已只好「下海」，讓人聽了心疼又鼻酸。一名匿名的性工作者日前在網路上po出「為何八大的小姐永遠都說自己『家裡經濟有困難』？」的文章，淚揭八大行業的辛酸血淚史，指出若背景故事太過真實，客人通常都會失去「性」致，小姐們才會異口同聲稱家裡經濟有困難。

原PO表示，由於外界都會認為從事八大的小姐拜金、好逸惡勞等，大多數的小姐都會告訴客人自己家庭經濟有困難，因此選擇走上這條路，藉此來博取同情。不過，其實許多八大小姐背後的故事遠遠比「經濟困難」還要悲情，例如遭家暴、性侵、精神疾病等，甚至有人曾遭遇暴力脅迫及人口販賣，為了避免不必要的麻煩和危險，才會選擇說謊。

原PO指出，若是在交易前跟客人說「我爸殺了我媽，我爸被關之後，住在阿公家被堂哥性侵，逃家出來做這行（她聽過的真實故事）」，那對方根本沒有心情繼續下去。她舉例，自己在從事性工作前曾遭性侵，某天一名工程師點名消費，問到為何從事性交易，她直接告訴對方實情，不料工程師卻突然同情心大爆發，取消性交易。她也強調，若是客人在知道悲慘故事後仍願意進行性交易，就代表對方心理有點問題，對自己恐會造成危險。

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